拖延症,毁掉你人生的顽疾

  文/飘

  明日复明日,明日何其多,我生待明日,万事成蹉跎。

  为什么你想做的事一直没做?为什么你的任务总是无法按时完成?

  为什么总有人嫌弃你的工作效率不高?为什么你总因为超期没能达标而沮丧?

  只因你犯了一种病:拖延症,这种病普遍存在,你有,我有,大家都有。

  大文学家鲁迅说过:时间就是生命,浪费自己的时间就是慢性自杀,时间的流逝总是悄无声息,让人难以察觉。

  能抓住时间的人,才是生活的赢家,生活中一点一滴的时间如果不加以利用,就像在生命的计时沙漏上凿出了许多小孔。

  时间在流逝,而我们的工作生活都因拖延变得一团糟。

  作家霁色的《拖延症》里,将告诉我们拖延症有哪些症状,以及如何对症下药,做到“知己知彼,百战百胜”。

  一、明天

  大多数拖延症患者的症状是:明天。

  今天状态不佳,还有明天呢?今天的任务交付还没到期,还有明天呢?

  就像《明日歌里》说的:明日复明日,明日何其多,我生待明日,万事成蹉跎。

  事实上,今天没有做的事很可能到了明天也不想做,也因为没有及时做而失效,还有明天你不知道有没有新的任务,或突然被别的意外事打断。

  报社要求在两天内完成一篇热点稿子,越快越好,总编把任务交给了琪琪和乐乐。

  琪琪当天接到通知开始着手写起来,她去网上查了相关的资料,当天把稿子写好上交了。

  而乐乐感觉还没到交稿的时间,打算第二天再写,到了第二天,又发生了一个热点事件,乐乐觉得昨天的热点劲头还没过,决定先把昨天的写了。

  这时总编已经在昨天通知编辑把稿子审核后发表了,乐乐再写这篇已经过了时效,因为同一家报社一般只采纳一篇相同事件的热点稿。

  乐乐又对第二天的热点事件再次拖延,琪琪又以同样的速度完成了第二天的稿子。

  长此以往,乐乐是不是会因为工作拖延被裁员?如果,你是老板,你会录用一直拖延无效的乐乐吗?

  “明天”充满了新的希望,但用“明天”作为拖延的借口,却是对碌碌无为的今天做出的最无力的辩解。

  比尔盖茨说:立即行动,不要拖延,适者生存。

  一旦有了拖延症,就会对自己造成很大的危害:怀疑自己,对自己不自信;萎靡不振,容易消极倦怠;

  心理扭曲,情绪恶劣;无法实现自己的想法,煎熬不已;变得自我,麻痹不仁;出现焦虑厌世。

  那么,怎样抗拖呢?如何把“明天再做,明天再说,我还有明天”的念头遏制住呢?我们可以通过一个循序渐进的过程锻炼自己:

  不要沉湎于情绪,有些情况下减少对自己的关注,从一些小有成就的人不难发现,Www.JiJiXiangShang.Com,他们都有一个特点:能够控制自己的情绪。

  工作时,投入专注,不去管天气因素以及别人的评论,也就是不要做情绪的仆人,要主宰自己的情绪,要以平常心看待生活。

  制定计划要到位,不要眼高手低,制定一个计划,在自己能力和一定时间内完成,能完成一件事,会有成就感。

  也可以将每天的工作量划分,这样就不会毫无头绪,也能减轻一定的心理压力,老话说的好:饭要一口一口吃,路要一步一步走。

  对自己狠一点,不要留下可以拖延的机会,既然制定了计划,就要竭力完成。

  比如,你要规定自己在多长时间内看完一本书,给自己一个紧迫感,这样就能高效利用时间去做更多的事。

  二、完美

  完美主义更爱拖延。

  每个人对“好”的标准都有自己的定义,一项工作自己做好了,可能认为别人不满意。

  一件家务活,自己认为做好了,可是妈妈并不满意,比如有些人对“完美主义”的最初印象来自家里的父母们:

  这就是你洗的碗吗,摸着还有点滑呢;

  这是你整理的房间吗,怎么衣服都没叠整齐啊;

  书桌上的书要分门别类码好,都乱套啦.....

  这算不上完美,这里的完美主义,是在学习和生活中对自己的不放心,极力寻找自己的过错。

  车尔尼雪夫斯基说:既然太阳上也有黑点,人世间的事情就更不可能没有缺陷。

  妮妮是个特别细心的女孩儿,她从小认真学习,衣服洗得干干净净,叠得整整齐齐;作业写得认认真真,干净整洁。

  可妮妮的成绩总是不上不下,在中游徘徊,父母也着急,孩子不是不刻苦认真,付出与回报却总不成正比,后来才知道,是妮妮太小心了。

  考试卷子,会的题做完了要认真检查才做下一道,不会的也会纠结很久,所以常常到了交卷时间,还没做完。